Всесвітній день мрії

Не забувайте мріяти щодня.

Не забувайте усміхатись горю.

Усміхнені вуста - це та броня,

яку не зломить навіть ваша доля

Ліна Костенко

Читати далі »

ЯК ЗАБЕЗПЕЧИТИ СЕБЕ В МЕРЕЖІ ІНТЕРНЕТ

Кібербулінг або інтернет-мобінг – це відносно нова форма агресії, що трапляється в інтернеті. Нападник використовує соціальні мережі, електронну пошту, месенджери та інші засоби спілкування, щоб дошкулити, нашкодити та принизити людину.

Першою жертвою кібербулінгу став американський підліток на ім’я Гіслан Раза. У 2002 році хлопець зняв відео за власної участі: відтворив сцену фільму «Зоряні війни», де замінив відомий меч бейсбольною битою. Ролик потрапив до рук однокласників Гіслана, які без його відома виклали відео в інтернет. Творіння підлітка переглянули мільйони користувачів. Тоді хлопця почали дражнити та називати «дитиною зоряних війн». Це вплинуло на його стосунки з однолітками та нашкодило психіці.

У цьому й полягає небезпека інтернет-мобінгу: те, що відбувається у віртуальному світі, може «переростати» у реальні фізичні знущання. В інших випадках можливості інтернету дозволяють агресору весь час діяти анонімно.

Види кібербулінгу та мотиви агресора

Ось 8 типів кібербулінгу:

1. Флеймінг – невеликі емоційні та жорстокі репліки, які агресор надсилає жертві переважно на «публіці»: на форумах або у чатах. Улюблений інструмент знущання так званих «тролів».

2. Нападки – це регулярні образливі висловлювання провокатора, які виснажують жертву. Найчастіше можна спостерігати в ігровому товаристві – у чатах онлайн ігор.

3. Наклеп – провокатор поширює неправдиву та принизливу інформацію про свою жертву.

4. Самозванство – агресор використовує особисту інформацію іншої людини (паролі до облікових записів у соціальних мережах та блогах), щоб від її імені дошкуляти іншим користувачам.

5. Ошуканство – крадіжка конфіденційних даних задля власних цілей або на замовлення третіх осіб.

6. Відчуження – демонстративне ігнорування людини: видалення з чатів, груп, додавання до чорного списку друзів тощо.

7. Кіберпереслідування – найнебезпечніший різновид інтернет-мобінгу. За допомогою інформації, яку жертва викладає у мережу, злодій переслідує її, щоб скоїти напад, побити або зґвалтувати.

8. Хепіслепінг – фільмування реальних нападів або знущань для публікації в інтернеті. Внаслідок появи хепіслепінгу з’явилося інше поняття – буліцид, що означає загибель жертви внаслідок булінгу.

Як кібербулінг впливає на підлітків?

Інтернет-мобінг – підступніший за «традиційний» булінг, бо може ховати справжнє лице нападника. Через анонімність агресора жертві важко дізнатися, переслідує її одна особа або група людей, хлопець або дівчина, старша або молодша за неї людина, знайомі вони чи ні.

Невизначеність може посилювати тривогу, змушує фантазувати про могутність нападника, та, відповідно, про власну беззахисність. Особливо вразливі ті, хто вже має негативний досвід жертви, і ті, хто переживає ізоляцію або непорозуміння серед однолітків або в сім’ї.

Психолог Крістіна Мжельська зазначає, що кібербулінг змінює поведінковий та емоційний стан жертви – може спричиняти агресію та замкнутість, а окрім цього впливає на:

• погіршення стосунків з батьками;

• безпричинні сльози та крики – тобто істеричні прояви характеру;

• погіршення здоров’я – безсоння та постійне занепокоєння як наслідок;

• спроби суїциду;

• погіршення навчального процесу: небажання вчитися, суперечки з вчителями тощо.

Наслідки інтернет-мобінгу та сам факт знущання в мережі не можна ігнорувати. Насамперед – задля власного здоров’я і життя. А також, щоб унеможливити агресію нападника в майбутньому. Психічне, фізичне, економічне та сексуальне насильство, зокрема в мережі, карається законодавством України.

Що робити, якщо ви стали жертвою кібербулінгу?

Більшість української молоді (а саме – 53%)  вважає, що розв’язати проблему інтернет-мобінгу може сама молодь; 14 % – що для цього необхідне втручання школи; ще 12 % – що допоможе залучення інтернет-провайдерів.

Наприклад, про знущання в мережі ви можете повідомити керівнику навчального закладу. Він зобов’язаний проінформувати про це поліцію.

Важливо:

1. зберегти свідчення факту кібербулінгу;

2. видалити сторінку із соціальних мереж;

3. звернутися до правоохоронних органів;

4. якщо є зміни поведінкового та емоційного стану – звернутися також до психолога.

Збережені свідчення – листування, коментарі, відеоматеріали – стануть вашими доказами у справі, яку відкриють правоохоронні органи. І тоді агресора покарають: відповідно до зазначеного закону, накладуть штраф або призначать громадські роботи.

Якщо злочин здійснила неповнолітня особа від 14 до 16 років, тоді відповідатимуть її батьки.

Як не стати жертвою кібербулінгу?

Якщо агресор вже «на хвості» – припиніть вестися на провокації:

• ігноруйте кривдника;

• намагайтесь уникнути спілкування, удайте, що вам байдуже та вийдіть з акаунта: така поведінка не свідчить про боягузтво – адже іноді зробити це набагато складніше, ніж дати волю емоціям;

• якщо ситуація не дозволяє вийти із соціальної мережі, зберігаючи самовладання, використайте гумор – цим ви можете спантеличити кривдника, відволікти його від наміру дошкулити вам;

• стримуйте гнів і злість, адже це саме те, чого домагається кривдник, будьте спокійні та впевнені;

• обговорюйте такі загрозливі ситуації з людьми, яким ви довіряєте – це допоможе вибудувати правильну лінію поведінки та припинити насилля.

Надалі, коли ви позбулися кривдника, дотримуйтеся простих правил. Наприклад, коли реєструєтеся на сайтах, не вказуйте особисту інформацію – номер телефону, домашню адресу – та не залишайте власних фотографій. Використовуйте надійні складні паролі, а веб-камеру – лише коли спілкуєтеся з друзями або родичами. Агресора ігноруйте або навіть блокуйте – більшість інтернет-ресурсів пропонує таку функцію своїм користувачам.

Бережіть себе в інтернеті та поза ним!

https://drive.google.com/file/d/1ViA_5aLRbzwhIntNbW6LXtNnW8LO0Id-/view?usp=sharing

Зупинимо булінг разом!

4 травня відзначають Міжнародний день протидії булінгу (День боротьби з цькуванням), день, коли весь світ об’єднується, щоб протистояти булінгу в школах, на дитячих майданчиках та в соціальних мережах.

Світ, у якому ми живемо, сповнений викликів. Кожен із нас хоче відчувати себе в безпеці. Хоче знати, що його поважають, що його голос важливий.

Але іноді щось порушує цей спокій. І тоді нам потрібна підтримка, розуміння, і трохи більше доброти.

Одним із серйозних викликів сучасності є булінг. Це не просто образливі слова чи жарти - це систематичне приниження, яке може глибоко травмувати людину. Булінг руйнує почуття безпеки, самооцінку та довіру до світу.

Саме тому булінг потрібно розпізнавати - у словах, поглядах, поведінці, публікаціях. І в жодному разі не замовчувати. Мовчання - це ґрунт, на якому булінг росте. А слово, підтримка, дія - це те, що його зупиняє.

Булінг - це не гра і не прикол. Це справжнє порушення прав людини. І за нього передбачено покарання.

Воно передбачає штрафи від 850 до 3400 грн, а також громадські роботи від 20 до 60 годин. За булінг, скоєний групою осіб або повторно протягом року, накладення стягнення збільшується. Якщо кривдником є малолітня або неповнолітня особа (до 16 років), відповідальність несуть її батьки або законні представники.

Ми всі час від часу відчуваємо агресію. Це нормально. Це емоція, як і радість, страх чи сум - вона просто сигнал, що щось болить, щось не так.

Але важливо пам’ятати: агресія - не виправдання для болю, який ми можемо завдати іншим.

Ми маємо будувати безпечне і щасливе суспільство, у якому немає місця для булінгу. Суспільство, де кожна дитина, кожен дорослий - відчуває себе важливим, почутим і захищеним.

Де повага - це норма, а доброта - це сила. Де замість страху - підтримка, замість мовчання - голос, замість приниження — гідність.

Обирайте доброту. Обирайте дію. Обирайте себе.

Бо саме ви - творці простору, де панує добро. І кожен із вас - важливий.

Міжнародний день Землі

Кожного року 22 квітня відзначається Міжнародний день Землі – свято природи, яке нагадує про важливість збереження нашої планети та її ресурсів. Цей день започаткований з метою підкреслення проблем екології, привернення уваги до потреби збереження природи, є нагадуванням про те, що планета Земля – це наш дім, і ми всі маємо обов'язок берегти її ресурси.

Всесвітній день Землі — це шанс зупинитися і подумати: яким буде дім, де житимуть наші діти, і що ми можемо зробити вже сьогодні.

Треба Природу шанувати,

Весь її світ краси.

Про екологію подбати,

Щоб її зберегти.

Це наш із Вами спільний Всесвіт,

Він нам дає життя.

Хай буде завжди мирним небо,

Щасливим майбуття!

“Моє здоров’я — моя відповідальність”

7 квітня весь світ відзначає Всесвітній день здоровʼя, нагадуючи про найвищу цінність — наше фізичне та ментальне самопочуття.

Для українців цей день має особливе значення в умовах повномасштабної війни. Через постійний стрес та невизначеність турбота про власне здоров’я стає не просто особистою потребою, а й запорукою стійкості.

Якщо фізичне здоровʼя це фундамент нашої сили, то ментальне — внутрішній щит.

Тому з метою популяризації серед учнів здорового способу життя, виховання культури безпечної життєдіяльності, профілактики травматизму, отримання вмінь і практичних навичок, а також з метою формування свідомого та відповідального ставлення до особистої та колективної безпеки в школі в межах обласного проєкту “Ментальне здоров’я молоді: психоедукція та профілактика залежностей”був проведений захід “Моє здоров’я — моя відповідальність”.

Здоровий спосіб життя — це важлива складова гармонійного розвитку дитини. Вміння піклуватися про своє здоров’я з раннього віку допомагає дітям вирости міцними, активними та щасливими.

Здоров’я — розкіш для людини,
Найбільша цінність у житті.
Як є здоров’я день при днині,
Можливість є йти до мети.
Тоді є радість, щастя, диво,
Краса у крапельці роси.
Тоді людина йде щасливо
Серед безмежної краси
Й чарівність світу відчуває.
Для неї в хмурість — дні ясні.
Вона всі труднощі долає
Й співає радісні пісні.
Вона — здорова! Це чудово,
Бо їй нічого не болить.
Вона добро творить готова.
І це прекрасно! Можна жить!

Міжнародний день щастя

Щороку 20 березня світ наповнюється сонячним теплом не лише весняного рівнодення, а й хвилею оптимізму. Міжнародний день щастя нагадує, що радість — не розкіш, а фундаментальне право кожної людини, визнане Організацією Об’єднаних Націй. Це свято народилося з ідеї маленького гірського королівства Бутан, де щастя вимірюють не гаманцем, а душевним спокоєм, і поширилося на всі континенти, змінюючи підходи урядів до політики.

Це не просто дата — це визнання, що щастя лікує суспільство краще за будь-які ліки.

Запроси щастя у свій дім
І попроси його назавжди залишитись.
Хай затишно там буде йому в нім,
Щоб глибиною щедрості змогло ділитись.

Бо знаєш як воно крихке, –
Ціле життя своє все треба будувати
І хай у сторону інших дивиться воно,
Та не ступає ні на крок з твоєї хати.

Безпечний інтернет – запорука вашого спокою та здоров’я

Інтернет став невід’ємною частиною нашого життя: тут ми шукаємо поради про здоров’я, спілкуємося та працюємо. Але важливо пам’ятати, що «цифрова гігієна» так само важлива, як і звичайна. Цифровий світ — це не лише можливості, а й значне навантаження на нашу психіку. Нескінченний потік новин, порівняння себе з ідеальними картинками в Instagram і кібербулінг можуть серйозно підірвати ментальне самопочуття.

Захищаючи себе в мережі, ми зміцнюємо безпеку родин, громад і держави.

Друг чи ворог нам цей тютюн

Куріння – одна з найпоширеніших звичок, які завдають шкоди здоров’ю людини. У процес куріння залучені практично всі верстви населення, у тому числі жінки і підлітки. Це соціальна проблема суспільства, як для того хто палить, так і для того, хто не палить. Для першої частини проблемою є кинути палити, для другої – не «заразитися» звичкою палити, уникнути впливу суспільства, що палить, і зберегти своє здоров’я.

Ще 500 років тому англійський король говорив про шкоду тютюну: “Звичка, на яку гидко дивитися, нестерпна для нюху, шкідлива для мозку, небезпечна для легенів...”

Саме цій проблемі і було присвячене заняття на тему “Друг чи ворог нам цей тютюн” в межах обласного проєкту “Ментальне здоров’я молоді: психоедукція та профілактика залежностей”.

Відмова від паління — це перемога над собою та нікотином. Тому, якщо цінуєте свій організм, розпрощайтеся з ним назавжди. А ще краще — ніколи з ним не знайомтеся.

Світ без насильства починається з мене

Я маю право жити на землі,

Творити, дихати, учитись,

Примножувать багатства всі її,

Своєю Україною гордитись.

Щороку з 25 листопада до 10 грудня в Україні триває акція “16 днів проти насильства”. Її мета — привернути увагу до проблем насильства, дискримінації, захисту прав людини та створення безпечного середовища для всіх.

Учні нашого ліцею теж долучились до цієї акції. Це не просто слова чи дата в календарі — це заклик до дії, до людяності, до поваги одне до одного. Кожен із нас живе серед інших людей: у родині, у школі, серед друзів. І дуже важливо, щоб наші стосунки будувалися на доброті, довірі та взаємній підтримці, а не на образах чи примусі.

Коли ми разом — ми сильні.

Коли ми підтримуємо одне одного — ми непереможні.

Коли ми поважаємо себе й інших — насильство втрачає силу.

Доброчесність у кожному з нас!

9 грудня в закладах освіти відбувся Всеукраїнський урок доброчесності. Учні нашого ліцею теж долучились до даного уроку.

Щоранку, навіть не замислюючись, ми робимо вибір: прокинутись вчасно чи ще “5 хвилин”; відповісти на повідомлення друга чи проігнорувати; підготуватись до уроку чи “якось буде”. І таких дрібних рішень десятки щодня. Саме з них поступово складається те, якою людиною ми стаємо.

Доброчесність — це не про ідеальність, а про чесність із самим собою. Це та основа, на якій будується довіра.

Доброчесність — це не разовий вчинок, а щоденна дія у спілкуванні, цифровому просторі, виборі слів і рішень, у тому, як ми поводимося онлайн чи наодинці з собою. А головне, що кожен вибір має наслідки, і ці наслідки не завжди помітні одразу, але вони точно мають вплив. Пам’ятаймо, що сила щоденних виборів прокладає впевнену траєкторію польоту до вашої мрії і навіть маленький промінь чесності здатний розігнати велику пітьму.

Доброчесність — це світло, яке робить наше життя кращим!

Доброта починається з тебе

День Доброти - це особливий день, присвячений виявленню та поширенню доброти, взаєморозуміння та підтримки серед людей. Цей день нагадує нам про важливість добрих вчинків у нашому житті та спонукає до позитивних змін у спільноті.

Для дітей День Доброти є особливо важливим, оскільки це навчає їх цінувати добро та вміти його виявляти. Опануванню цих навичок і було присвячене заняття на тему “Добро починається з тебе” в межах обласного проєкту “Ментальне здоров’я молоді: психоедукція та профілактика залежностей”. Опануванню цих навичок і було присвячене заняття на тему

Таким чином, День Доброти є важливою навчальною можливістю, яка сприяє розвитку моральних цінностей та позитивного співжиття в спільноті. Він нагадує дітям, що кожен може бути частиною чогось важливого та допомогти зробити світ кращим.

Доброта – це дар, який породжує радість, щастя та любов. Даруйте добро щодня, і ви будете поширювати позитивну енергію ланцюжком любові.

Платіжна безпека

Нажити багато грошей – хоробрість,

зберегти їх – мудрість,

а уміло витратити – мистецтво.

Б. Авербах

У сучасному світі ми постійно стикаємось із фінансовими операціями: купівля чи продаж товарів і послуг, оплата покупок у магазинах, переказ коштів, отримання заробітної плати та сплата податків, відкриття депозитів чи інвестування, планування бюджету та навіть просто обговорення фінансових питань. А з розвитком цифрових технологій та безготівкових розрахунків кількість таких дій лише зростає. Саме тому сьогодні фінансова обізнаність є одним із важливих питань, яке стосується не лише окремої людини, а цілого суспільства.

Із впевненістю можна сказати, що фінансова грамотність – це не просто знання про гроші, а життєво необхідна навичка, яка допомагає ухвалювати правильні фінансові рішення. Тож важливо закладати основи цих знань ще зі шкільних років, коли формуються критичне мислення, відповідальність і перші фінансові звички.

Саме тому учні нашого ліцею теж долучились до заходів з платіжної безпеки у жанрі справжньої детективної історії на основі матеріалів Національного банку України #ШахрайГудбай.

Безсумнівно, фінансова грамотність — це важлива складова якості життя. Вона допоможе відчувати впевненість у завтрашньому дні та поступово покращувати матеріальний стан. Головне — не боятися діяти та втілювати нові фінансові звички у повсякденні!

«Тих, хто не бажає брати на себе відповідальність за своє фінансове життя прямо зараз, чекає безрадісне існування в майбутньому “                     Роберт Кійосакі

Конфлікти: як відстояти себе та не образити інших?

Жити — значить мати проблеми.

Вирішувати їх — значить рости інтелектуально.

(Дж. П. Гілфорд, психолог)

Повністю уникнути конфліктів неможливо, але звести їхню кількість до мінімуму — цілком реально. А ще, можна і треба навчитися конфліктами управляти, давати їм лад і переживати з найменшими втратами для психічного здоров’я, свого і чужого. Опануванню цих навичок і було присвячене заняття на тему “Конфлікти: як відстояти себе та не образити інших?” в межах обласного проєкту “Ментальне здоров’я молоді: психоедукція та профілактика залежностей”. Учасники заходу дійшли висновку, що не потрібно старатись перевиховувати людей, спочатку потрібно виховати себе і бути прикладом для інших.

Людське життя у світі важливіше,
Життя людині тільки раз дано.
То ж треба жити нам усім мудріше,
Хай людям усміхається воно,
Приносить щастя, радість, насолоду,
Бо зіткнення, конфлікти — це біда.
Не треба зло приносити і шкоду,
Усі загострення хай віднесе вода.
А ми живімо дружно всі, у мирі,
По-доброму вирішуймо усе.
Насправді будьмо мудрі, світлі, щирі,
Хай спілкування радість нам несе.

Дотики підтримки. Уроки емпатії.

10 жовтня у нашому ліцеї був проведений тематичний урок “Дотики підтримки. Уроки емпатії.”, приурочений Дню ментального здоров’я.

Емпатія — це вміння відчувати те, що вілчуває інша людина. Це коли ми можемо уявити себе на місці іншого й підтримати його. Емпатія буває різних рівнів: іноді ми просто відчуваємо ті самі емоції, що й людина поруч, а іноді — не лише відчуваємо, а й щиро хочемо допомогти.

І, мабуть, найвищий рівень емпатії — це коли поруч із нами людині стає хоч трохи легше. Адже бути емпатичними й підтримувати так, щоб це справді допомогло, - це справжнє мистецтво.

Підтримка не завжди означає слова. Іноді це погляд, усмішка, дотик руки, добрий жест.

Кожен із нас може стати тим, хто допоможе іншому пережити важку мить.

То ж завжди показуйте свої теплі моменти підтримки, щоб кожен і кожна могли впізнати себе, згадати свій дотик, свою розмову, своє “я поруч”. І відчути силу теплих дій. Бути поруч — це вже багато!

Алкоголь і злочин. Чи можна між ними поставити знак рівності??

Злодій, який краде розум, - так з давніх часів називають алкоголь. Тому в межах Обласного тижня профілактики залежностей у нашому ліцеї був проведений захід “Алкоголь і злочин. Чи можна між ними поставити знак рівності?”.

Алкоголізм — соціальне лихо, несумісне з принципами моралі. Він згубно впливає на виховання дітей, руйнує сім’ї. Особливо шкідливий алкоголь у підлітковому і юнацькому віці. Систематичне споживання алкоголю у цьому віці швидко веде до формування алкоголізму.

Цінуйте життя! Воно дається лише раз!

Наркотики — шлях у безодню

Наркотики це спочатку слабкість, якої не визнають, потім — дно, якого соромляться, і наостанок — ганебна смерть, якої бояться.

У межах реалізації обласного проєкту “Ментальне здоров’я молоді: психоедукція та профілактика залежностей” у нашому ліцеї був проведений захід “Наркотики — шлях у безодню”.

Наркотики щорічно забирають життя мільйонів людей, руйнують сім'ї та громади. Вони створюють серйозні соціальні, економічні та медичні проблеми. Особливо це актуально для України, де проблема наркозалежності стає все більш поширеною.

Особлива увага приділяється молоді, адже саме вона є найбільш вразливою до впливу наркотиків.

Чи можливо повністю вилікуватися від наркоманії? Все залежить від бажання жити по — іншому. Чудодійних методів, ліків і операцій, які можуть вирішити проблему замість самої людини, не існує. Але без професійної допомоги позбавитися від наркотичної залежності досить проблематично. У будь-кого є шанс, але щоб його використати, потрібно бути готовим до тривалої праці.

Твоє життя -твій вибір

Життя таке чудове,

Не згуби його.

Це твоє життя,

Борись за нього!

Даний захід відбувся у нашому ліцеї в межах дня спільнодії «Уроки щастя»: турбота про ментальне здоров’я дітей та молоді в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».

Життя... Воно прекрасне. Це безцінний дар, який людина одержує при народженні. Проте як вона зуміє розпорядитися цим даром — залежить від неї самої. Життя можна витратити на різні задоволення, на те, щоб отримати якомога більше приємних вражень і насолод. Але від такого життя можуть залишитись тільки приємні спогади, які є малою втіхою в старості.

Життя без перешкод

З 19 до 25 травня 2025 року в Україні вперше проходить Національний тиждень безбар’єрності – ініціатива, що реалізується за підтримки Першої леді України Олени Зеленської та в межах Національної стратегії зі створення безбар’єрного простору. Створення безбар’єрного простору в Україні є частиною євроінтеграції.

Безбар’єрність – це коли кожен незалежно від віку, стану здоров’я, статі чи інших особливостей може жити повноцінно: працювати, навчатися, пересуватися і спілкуватися. Коли місто чи село зручне для руху, інформація доступна, навчання відкрите, а на роботі оцінюють за вміннями, а не за формальними ознаками.

Учні нашого ліцею теж долучились до даної акції під час виховного заходу на тему “Життя без перешкод”.

Пам’ятаймо, безбар’єрність — це коли зручно всім без винятку.

Безпечна дорога додому

Діти є найціннішим даром у житті кожної родини та суспільства в цілому.  Відповідальне ставлення до правил дорожнього руху – це не просто вимога суспільства, але і гарант безпеки для самої дитини. Навчання дітей правильній поведінці на дорозі допомагає формувати їх свідоме ставлення до ризиків, розвиває здатність аналізувати ситуації та приймати вірні рішення, забезпечуючи їхню безпеку. А завдання батьків та вчителів це правильно розповісти дітям про правила дорожнього руху. 

Учні та вчителі нашого ліцею теж доєдналися до Єдиного національного уроку "Безпечна дорога додому"

Навчання дітей правилам дорожнього руху - це важлива місія, яка сприяє створенню безпечного та відповідального суспільства. Пам'ятайте, що найкращий спосіб навчити дітей - це приклад власної поведінки, а також постійне нагадування та підтримка. Зробімо дороги безпечними для всіх, починаючи з наймолодших учасників дорожнього руху!

Шкідливі звички - шлях у безодню

“Найбільша перемога – це перемога над собою, а найганебніша – це бути переможеним своїми пристрастями” Демокріт

В межах обласного проєкту «Ментальне здоров’я молоді: психоедукація та профілактика залежностей” в нашому ліцеї був проведений захід “Шкідливі звички — шлях у безодню”.

Важливість ментального здоров’я неможливо переоцінити. Воно впливає на все: як ми думаємо, відчуваємо і поводимося, впливає на наше відношення до себе та інших, а також на наше відношення до повсякденних проблем.

Є звички - квіти, звички – як дуби,

Є гарні звички, звички є погані.

Вони сильніші за людей, а люди їх раби –

Схиляють голови, неначе каторжани.

Шкідливі звички, які прилипають, притягують, пристають до молодих людей, стають потім причиною багатьох непорозумінь, хвороб, неприємностей. Полюбіть себе: свій Мозок, свою Печінку, своє Серце — вони живі, вони страждають, хворіють, задихаються!!! Давайте ж не будемо рабами шкідливих звичок.